こんにちは。最近寒くなってきて、朝、布団から出るのに苦労している柾木です。
そこで、朝の生活を整えるために、モーニングルーティンを作成し、取り入れはじめました。
そのため、今回は、モーニングルーティンについて書こうと思います。
そもそもモーニングルーティンとは
一流のアスリートたちが実力を発揮するために、日々同じメニューの食事や筋トレを毎日同じ順序で行う「ルーティーン」があります。
五郎丸ポーズなんかが一番わかりやすいルーティンの例ですね。(笑)
この流れを、私たちの朝の身近なちょっとした行いで実践し、
1日を始めようというのが「モーニングルーティーン」です。
本題
一般的にモーニングルーティンを生活に取り入れることで、朝何をしようか、
何から準備しようか、などを迷わずに、時短で行えると言われています。
また、タスクの洗い出しをすることで、一日を効率よく働けるとされています。
私が今回、取り入れた内容は、「朝起きてすぐカーテンを開けて換気する」、
「朝食をしっかり食べる」、「シャワーを浴びる」、「出勤時の電車を決める」などです。
小さい規模のものばかりですが、ある程度、順番を決めることによって、
以前よりサクサク用意ができるように思えます。
実際に、私は、モーニングルーティンを取り入れることによって、
生活リズムを整えることができました。
それに加えて、仕事に限らず、今日やるべきことなどを整理することができ、
効率よく動くことができたように思います。
まとめ
今後も引き続き、モーニングルーティンを、自分のなかに浸透させ活用していこうと思います。
その中で、ここをもっとこうしたほうが良いなど改善案を見つけ、
改善することで、効率よく仕事や生活をしていきます！
ちなみに私は、鬼滅の刃は全くわかりません。(笑)
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